余苑綺「戒油炸少外食」仍罹癌,營養師曝:只做對一半,點破關鍵點

艾姐 2021/01/16 檢舉 我要評論
 

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現年73歲的臺灣資深藝人余天稱得上是臺灣娛樂圈的常青樹,雖然已經是70多歲但是身體依舊還是那麼硬朗。但是余天的二女兒余苑綺亦曾是臺灣圈內藝人,她卻不如父親那麼好運氣,在圈內發展相較平平之後轉行,且命運也多舛。

過去因罹患直腸癌住院治療,癌細胞甚至擴散至肺與肝,經過多次化療後在去年9月抗癌成功,她自認是家中飲食、生活習慣最健康的人,常常想不通為何癌症會找上門!對此,營養師分析「其實她只有做對一半!」

(圖/翻攝自東風衛視 YouTube)

  余苑綺日前在《醫定要知道》中分享抗癌心情,她認為自己是一個健康女孩,平常都有運動的習慣,飲食方面更是不挑食、不吃油炸物、不菸不酒,也很少吃外食,幾乎是全家人中生活習慣最健康的人,這讓她更想不透也完全聯想不到自己會跟癌症扯上關係。

(圖/翻攝自東風衛視 YouTube)

針對余苑綺的疑惑,營養師劉怡裡分析後點出余苑綺的關鍵盲點,直言「其實綺綺的飲食健康只有做對一半!」大部分講究健康或養生的人,都會不吃燒烤、油炸與少吃外食,不過其中卻有很多人都有「營養不均」的問題,東西沒有進入體內,所謂真正健康的東西就是「膳食纖維」。 營養師劉怡裡一語點破余苑綺盲點。

劉怡裡指出,因為每天都會吃東西,也會希望每天都要排便,且現今有許多人喜愛吃精緻、含有甜食的東西,但吃太多其實會讓「腸道的菌相」改變,會讓壞菌增加、好菌減少,而影響排便。曾有研究指出一週4天沒有排便的人,相較於每天排便的人,大腸息肉的發生率高出2。5倍,其中高危險群前5名分別為軟體工程師、行銷企劃人員、公務人員、醫護人員、營建人員,原因多與久坐或飲食油膩有關。  

現在越來越多的人受到癌症的影響,導致其身體健康受到威脅。艾姐跟你說平時需要注重身體的健康保養,保持良好的生活習慣,這樣才能降低癌症的患病率。想要有效預防癌症,平時生活中多注意這4點:

1、多運動

生活中,如果想要有效預防癌症,需要積極投入到運動中來。通過合理的運動是增強體質,改善器官功能的有效措施。一般情況運動之後,人的身體素質提高,不容易在某些不良因素的影響下而發生疾病。因此,平時可以結合健康的運動來促進身體健康。

2、保持好心態

想要有效預防癌症,良好的心態是必備的。一般只有保持良好的心態,人的內分泌功能保持穩定,在內分泌穩定的情況下,身體多器官功能保持正常,這樣才能降低疾病的患病率。但是,部分人總是出現不良情緒,久而久之就容易降低免疫功能,甚至誘發癌症。

3、保證充足睡眠

為了有效降低癌症的患病率,平時需要保證充足的睡眠,充足的睡眠是調養身體的有效措施。因為在充足睡眠的幫助下,此時人的精神狀態會變的良好,而且免疫功能增強,身體器官代謝能力的增高,有利於體內垃圾毒素的排泄,這樣就不容易出現細胞癌變的情況。

4、注意飲食

為了降低癌症的患病率,平時就需要注意飲食安全問題。部分對身體健康不利,容易影響腸胃功能的食物需要少進食,例如常見的燒烤類食物,醃制食物、霉變食物等,都會增加癌症的患病風險,因此這些食物需要少進食。

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