想減肥卻控制不住食慾?「三種盤子顏色」幫你減肥!你不知道的顏色與食慾的奧秘~

艾姐 2020/10/29 檢舉 我要評論

顏色,可以對這兩類神經產生刺激:要麼增強,要麼減弱;不同的顏色,對食欲的刺激效果大不相同。

想要減肥,關鍵就兩點: 管住嘴,邁開腿!

控制飲食需要你強大的意志力,但這件事其實可以更簡單, 那就是換個其他顏色的餐具!

1.米飯愛好者,別用白瓷碗了

「米飯愛好者」,是指那些總有一萬種方法消滅米飯的人。每一口都有碳水與谷氨酸鈉之間碰撞擦出的火花。嗝……一個不小心,就吃多了……所以,如果想少吃點米飯,你應該選擇

彩虹碗,並不是要選彩虹色的碗,而是除了白色之外的碗。

美國康奈爾大學的一項研究證明: 當食物的顏色與容器反差較大時,能讓你吃得更少

反之,如果食物和容器的顏色相同或相近,食物與容器之間的邊界就變得模糊了。如果用最常用的白瓷碗盛飯,你有可能在不知不覺間盛更多的米飯,並把所有的米飯都吃掉。

別再用家裡的白碗了,快買一個其他顏色的碗盛飯吧!

(但記得買個小碗,一定要買個小碗~~)

2.兩口吃一份面的人,換個小盤子吧

對於愛吃麵條的人來說,雖然每次都盛了滿滿一大盤子,結果吸溜了兩口之後……咦我的面怎麼吃光了?

如果想少吃點麵條,你應該選擇

原理同米飯一樣, 只要選擇與白麵條顏色反差較大的容器,就能幫你少吃一點

赤橙黃綠青藍紫任你選擇!

不過,還有一點也很重要: 用個小盤子。有研究發現,在盛飯的時候,用大盤子的人比用小盤子的人多吃了 45 % 的食物。

3.無肉不歡的人,你可能需要它

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